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男女のもつれは脳ではなく、腸によるもの!? →（クリック！）

　パートナーとの関係は良好ですか？ わかり合えずイライラ！ イライラする！腹が立つ！ 我慢！ストレス！ これらの心の動きは、セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの脳内ホルモンによるもの。 

　好意を寄せる相手とおいしい食事をすると、恋愛感情が高まり、親密感が増す効果があるそうですが、脳だけでなく、腸内でも相手への好感度が上がっていると考えられるのだとか。

　2人で腸内環境を整えて幸せホルモン セロトニン をどんどん作っていけば、お互いの行動にもイライラが少なくなり、絆もどんどん深まるでしょう！

　心の安定は腸内環境が良好であってこそですね。 まずは腸内環境を整えていきましょう（＾＾）

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いつも NANASO 菜々素 ななそ をご愛顧いただき 心より感謝申し上げます。

★キャンペーンの詳細は下部の画像をクリックください★

 おかげさまで、サンコーファーマシーの プライベートブランド 「NANASO菜々素」（クリック）は ３周年を迎えます。　NANASO 菜々素 は、私たち薬局薬剤師が想いを込めて手掛けた発酵酵素ドリンク。小さなお子様からお年寄りの皆様まで、ご好評いただいております。

　日頃のご愛顧への感謝を込めて、店舗販売限定で3周年記念キャンペーンを開催しています。

・防腐剤・人工甘味料不使用、無香料 の安心安全

・100種類以上の野菜・果物・豆・キノコ・穀類・海藻・民間植物を丸ごと発酵

・国産100％の原材料を使用し、国内で製造

・10種以上の多様な菌で、カラダ環境を内側からサポート

・短期熟成により栄養分をできるだけ新鮮な状態で体内へ

・ビフィズス菌を育てるオリゴ糖、ミネラル豊富な黒糖、水溶性食物繊維のイソマルトデキストリンを使用

・カロリーが低く、ダイエットにも取り入れやすい

・美肌作りに 

・やせ菌を増やしてダイエットに

・毎日スッキリしたい方に 

・お子さまのアレルギーや敏感肌に 

・風邪をひきやすいお子さま・大人に 

・腸の調子を整えたい方に 

・妊娠中・産後で栄養が欲しい方に 

・生活習慣が不安定な方に 

・いつまでも美しくいたい方に 

・野菜が不足している方に 

・ダイエットをしたい方に

 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

 ●NANASO の インスタグラム Instagram も よろしくお願いいたします。 → @nanaso_blx

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 こんにちは！サンコーファーマシーの管理栄養士 いろでん(飯領田) です。 今回の栄養コラムは、腸の温活　体を温める飲み物　について、お話させていただきます！

  今日は冬至ですね。県西部や本社まわりは初雪、朝はつもっていました！　冬至には、寒さが本格的に厳しくなる前、体調を整えるための風習が数多く残っています。これからが冬本番！寒い日が続きますので、身体を温めてお過ごしください♪

その１「生姜湯」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　加熱することで、体を温める効果がアップ！ 生姜湯やスープなど暖かい飲みものに合わせるとGood！ 生の生姜は、解熱作用により体の芯を冷やすので、 冷え性さんには、逆効果なので注意しましょう。

その２「ココア」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　「テオブロミン」という成分が血管を拡張させ、血液の巡りがよくなります。 体温を維持する時間が長く、自律神経を整える作用も期待できます！ 

その３　「紅茶」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　茶葉を発酵した紅茶は、代謝を上げ、体を温めてくれる効果が期待できます！ 「テアフラビン」というポリフェノールの一種が血液の巡りをよくして体の末端まで温まります♪

栄養相談は、サンコー和漢薬局　まで、お気軽にお問い合わせくださいませ！（クリック）

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 サンコー調剤薬局昼間店　管理薬剤師・栄養カウンセラーの矢田が出張講演を開催しました！

　阿波バレエスタジオルレーヴ 様 にて、 「ダンサーのからだを手に入れる栄養素のお話」 の出張講演に行って参りました。 ダンサーとしてのパフォーマンスを高めるためには、 日々のレッスンとあわせて必要な栄養素をとることが重要です。 今回は　“踊るための食事”　を意識した 摂るべき栄養素と食事のポイント、 おすすめの食事の提案も紹介しました。 参加して頂いた皆様ありがとうございました。 皆様のこれからのパフォーマンスにお役立て頂けたら幸いです。 

　サンコー調剤薬局昼間店では、 オーソモレキュラー栄養療法に基づいた、 薬だけに頼らない体づくりに必要な栄養素と食事のポイントをご紹介しています！　どうぞお気軽にお声がけください。

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 こんにちは！サンコーファーマシーの管理栄養士 いろでん(飯領田) です。 今回の栄養コラムは、「減塩食のコツ」「減塩調理法について」について、お話させていただきます！

  みなさんは、１日に必要な食塩量を知っていますか？ 食塩摂取量は1日６g未満です！ 厚生労働省の食事摂取基準では高血圧の予防、治療のためには食塩摂取量を１日６g未満に抑えるのが望ましいといわれています。 

 

　１-減塩調味料を使う　手軽に取り入れられる減塩方法は、普段使っている 調味料を「減塩タイプ」に変更すること！ 

　２-うまみを活用する 　かつおだし・昆布だしを上手に活用しましょう。 できるだけ自分で「だしをとる」のがgood！ 

　３-辛料・薬味を効かせる 　七味、コショウなどのスパイス。生姜、にんにく、しそなどの薬味で味に深みを。 

　4-酸味を利用する 　酢やレモンなどの酸味は、塩味を際立たせる効果があります。 

　5-焦げの香ばしさを利用する 　煮込みより、照り焼きの様な食材の周りに香ばしさをまとわせる料理は調味料の量を減らすことができます。 

　6-味噌汁は具沢山に！ 　具材をたっぷり使うことでスープの量を減らすことができます。具材は大きめに切ることでさらに塩分カットに繋がります。

　7-「かける」ではなく「つける」 　お刺身は醤油をかけずにつける。天ぷらにソースや塩をかけるのではなくつける！舌先が味付け部分からふれることで少量でも味を感じられます。 

　このように簡単にできるものがありますので、ご家庭で試してみてくださいね♪ 　まずは自分がどれくらい塩分をとっているのかを知ることが大切ですね。 成分表示の「食塩相当量〇g」を見る習慣をつけて 健康な食生活に近づけていきましょう！

 サンコー和漢薬局の栄養相談のいろでんまで お気軽にお問い合わせくださいませ！（クリック）

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  ★サンコーファーマシーの管理栄養士が考える栄養満点健康レシピです★

　かぼちゃは、肌の健康に欠かせないビタミン、便通の改善に効果的な食物繊維、むくみをとるカリウムを豊富に含んだ栄養満点の野菜です♪ 「冬至に食べると風邪をひかない」の言葉もおなじみです。 

　また収穫後に保存がきき、その栄養を損なわないことから、昔は冬の時期の貴重な緑黄色野菜として重宝されてきました。

　先日のイベントの際、お客様にかぼちゃパウンドケーキプレゼントいたしましたが、かぼちゃの甘さに感動されていました～ 　ぜひ栄養満点ケーキを友人やご家族と一緒に作ってみてください！ これからの寒い時期を健やかに乗り切りましょう！

　＞たくさんの健康情報がつまったSNS　サンコーファーマシーの公式Instagramはこちら（クリック）

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