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6月に入り、暑い日が増えてきましたね。。夏バテしないようにビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう！

今月は、お野菜たっぷり 「ラタトゥイユ」 のレシピを紹介します！ レンジでチンするだけでできるので もう1品ほしいときにおすすめです♪ 

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 梅雨の時期は湿度が高いため、皮膚表面から汗が蒸発しにくく水分が身体に溜まってしまい むくみや頭痛、めまい、食欲不振などの 様々な症状を引き起こす原因になると言われています。また湿度が高いと気圧も下がる為、自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなります。

　ぜひ、この梅雨の時期に アロマハンドトリートメント、 かっさマッサージで 自律神経のバランスを整え、リンパを流しスッキリしませんか？ 

アロマハンドトリートメント 香りとタッチングの両方による心地よさを通じて、心身の恒常性維持に役立てることを目的としています。 かっさマッサージ 血液の毒を肌表面に押し出し、経路（気血の流れる経路）の流れを良くする東洋医学的なデトックスです。 

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 ●日時：6月25日（土）

 ●施術時間：　約30分 

 ●時間：①14：30〜 ②15：30〜 ③16：30〜 

  　感染予防の為、1枠お一人様の予約となります。 

 ●場所 / サンコー和漢薬局（クリック） （美馬市脇町大字脇町714−1 ）

 ●参加費 / 1000円（特別価格）

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○施術の流れ 

受付  →　アロマハンドトリートメント（約10分） 今回はリッツアの精油を使用します。 →　リラックスした状態で、かっさマッサージ（約15分） パーツかっさで気になる部分をほぐします。 

ご予約、お問い合わせは サンコー和漢薬局（クリック）まで お気軽にお電話、LINEをください。

なお、皆様に安心してご参加頂けますよう、 感染対策には細心の注意を払って 開催させていただきますので、 マスクの着用、手指消毒等へのご協力を よろしくお願い申し上げます。 また状況によって 予定を変更せざるを得ない場合もございますこと、 重ねてご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。 

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アスパラガスがおいしい季節になりました。 アスパラガスはアスパラギン酸を多く含んでいます。 5月病対策として、だるさや疲れを取り、スタミナ増強や疲労回復効果のある アスパラギン酸を意識して摂りたいですね（^^）

　今回は、えのきをパスタ麺の代わりに糖質をカットしました。 食物繊維が豊富で歯ごたえもあるえのきは、ダイエットの強い味方。 えのきをパスタ麺の代わりに使えば、カロリーを抑えることができるのでとってもヘルシーです。 パスタ麺80gだと糖質は58.5gですが、 パスタ麺50g+えのき30gにすることで 20gも糖質を減らすことができます！ 

　もちろん、パスタ麺を使わず えのきだけでもOK！ お好みで調整してぜびお試しください♪

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４月9日（土） サンコー和漢薬局での第１１回「つなぐ食堂」を開催しました。ドライブスルーではない開催は２ヶ月ぶりとなります。

 サンコーファーマシーグループ 代表取締役 三好博子 が 協賛・賛同 しております　一般社団法人 つなぐ Mima World Community のイベント。 今回も多くの賛助会員の皆様にご協力・ご支援いいただきました。

　日中は１ヶ月以上先の気温で、晴天の中、屋外でもチキンオムライスなどを提供しました！ たくさんのお野菜、子どもが大好きチュッパチャップス、@graindorpan グレンドールさんのパン、@tokushimakodomoshokudo 徳島こども食堂ネットワークさんからの消毒液ハンドクリン なども。ありがとうございます（^ ^）

　ご参加のみなさまも美味しく、楽しく、喜んでいただけたようです！

一般社団法人 つなぐ Mima World Community では、 

・人と人をつなぐ居場所づくり

 ・人と世界をつなぐ学びの場づくり

 ・人と未来をつなぐコミュニティーづくり

このために 調理・食事の場　や　学びの場　を サンコー和漢薬局 のカフェスペースにてお手伝い、サポートしています。　サンコー和漢薬局では 【毎月 第２土曜日】のお昼12時頃からの開催です！ 食堂は高校生まで無料。大人のかたもおひとり300円。ぜひご一緒にいらしてください♪

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今月は春キャベツを使ったレシピ！ 春は冬の寒さによって低下していた 消化器系の働き を回復させる季節。 キャベツは消化器系に優しく、さらに春キャベツは甘味があって美味しいですね(^ ^)  今回は、春キャベツを使って簡単にできる メンチカツを紹介します。 

また春の食養生として、解毒機能をもつ「肝」の働きを 高めることも大切です。旬を迎えるタウリンが豊富な貝類、 木の芽やうど、ふきなどの香りが良いもの、 菜の花や人参などカロテンが豊富なもの、 柑橘類など「酸味」のあるものには、 「肝」の働きを助ける作用がありますので、 これらの食材も積極的に摂りたいですね。是非、お試しください！ 

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