サンコーファーマシー｜管理栄養士の栄養療法、栄養のお役立ちコラム、レシピ、健康相談、栄養相談、食事相談、徳島の薬局管理栄養士の栄養情報をお伝えします。

 こんにちは！サンコーファーマシーの管理栄養士 いろでん(飯領田) です。 今回の栄養コラムは、腸の温活　体を温める飲み物　について、お話させていただきます！

  今日は冬至ですね。県西部や本社まわりは初雪、朝はつもっていました！　冬至には、寒さが本格的に厳しくなる前、体調を整えるための風習が数多く残っています。これからが冬本番！寒い日が続きますので、身体を温めてお過ごしください♪

その１「生姜湯」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　加熱することで、体を温める効果がアップ！ 生姜湯やスープなど暖かい飲みものに合わせるとGood！ 生の生姜は、解熱作用により体の芯を冷やすので、 冷え性さんには、逆効果なので注意しましょう。

その２「ココア」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　「テオブロミン」という成分が血管を拡張させ、血液の巡りがよくなります。 体温を維持する時間が長く、自律神経を整える作用も期待できます！ 

その３　「紅茶」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 

　茶葉を発酵した紅茶は、代謝を上げ、体を温めてくれる効果が期待できます！ 「テアフラビン」というポリフェノールの一種が血液の巡りをよくして体の末端まで温まります♪

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