5月の栄養レシピ：5月病対策にスタミナ増強や疲労回復効果のある アスパラギン酸
2022-05-02
注目オススメ
サーモンとアスパラの醤油バターパスタ
アスパラガスがおいしい季節になりました。 アスパラガスはアスパラギン酸を多く含んでいます。 5月病対策として、だるさや疲れを取り、スタミナ増強や疲労回復効果のある アスパラギン酸を意識して摂りたいですね（^^）
今回は、えのきをパスタ麺の代わりに糖質をカットしました。 食物繊維が豊富で歯ごたえもあるえのきは、ダイエットの強い味方。 えのきをパスタ麺の代わりに使えば、カロリーを抑えることができるのでとってもヘルシーです。 パスタ麺80gだと糖質は58.5gですが、 パスタ麺50g+えのき30gにすることで 20gも糖質を減らすことができます！
もちろん、パスタ麺を使わず えのきだけでもOK！ お好みで調整してぜびお試しください♪
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だるさや疲れをとって、しかもヘルシー♪
材料：サーモンとアスパラの醤油バターパスタ
レシピ：サーモンとアスパラの醤油バターパスタ