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３月、花粉症の時期がやってきましたね。免疫力を高めること、腸内環境を整えることが花粉症対策として重要です！

手軽に手に入る しらす には、免疫力を上げてくれる ビタミンD がたくさん含まれていて、なんと10gで1日推奨量の84%のビタミンDが摂取できます！ またニラに含まれるアリシンは、免疫力アップはもちろん、血行促進や抗酸化作用もあります。 食物繊維も摂取し腸をきれいにすることで アレルギーに強い身体をつくりましょう！ とっても簡単に作れますので、ぜひお試しください♪

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